Как жить полной жизнью и не «сгореть» на работе
30 июня / Санкт-Петербург / 10:00–17:00
Жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами.

Жертвой эмоционального или профессионального выгорания может стать любой человек, как офисный работник, так и успешный владелец бизнеса.

На тренинге Вы изучите признаки и предвестники «выгорания», узнаете о причинах его возникновения, научитесь трансформировать и управлять своими эмоциями.
Для кого?
Для работников всех уровней, руководителей, чья работа связана с ситуациями стресса и большими эмоциональными нагрузками.
Для чего?

Для восстановления хорошего профессионального тонуса и обучения техникам профилактики «выгорания».
Что даёт?

Улучшение настроения, прилив сил и энергии, повышение внимания и общей работоспособности.
Цели тренинга

  • изучить приемы диагностики и купирования «синдрома выгорания»
  • узнать, что делать, когда синдром достиг критической стадии развития
  • освоить методики трансформации профессионального выгорания в состояние стабильной активности и открытия новых возможностей личности
  • узнать, как восстанавливать физические и эмоциональные ресурсы, чтобы не допустить возможности развития синдрома выгорания в будущем
  • научиться осознавать свои проявленные и скрытые эмоции
  • научиться трансформировать и управлять своими эмоциями
  • научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус
Методы проведения

Мини-лекция, индивидуальные и групповые упражнения, в том числе психотерапевтические, психологические практики, итоговая супервизия. Стиль работы ориентирован на персональные результаты каждого участника.
Программа тренинга
1
Вводная часть
Направлена на знакомство, создание атмосферы доверия, доброжелательности и принятия участниками тренинга друг друга. Установление правил работы. Мини-лекция «Профессиональное «выгорание»». Экспресс-тест на «выгорание». Стресс факторы.
2
Основная часть
Работа с эмоциями, анализ психотравмирующих ситуаций.
3
Заключительная часть
Направлена на знакомство с методами быстрого снятия стресса, эмоционального и физического напряжения, дыхательной и звуковой гимнастикой.
Елена Викторовна Пертякова
Тренер, ментор
Практикующий психолог, специалист Комплексного центра социального обслуживания, психолог МЧС по работе с пострадавшими от последствий черезвычайных ситуаций
Зарегистрироваться на
тренинг можно здесь.
Стоимость: 3500 руб.
Дата: 30 июня 2018
Место: м.Технологический институт
Нажимая на кнопку "Регистрация", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Поделитесь с друзьями!
Если этот тренинг вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям